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老年人如何保护听力健康

科普

发布时间:2021-02-08

1.保持身心愉悦,老年人若长期处于紧张,焦虑的状态,容易硬气血管收缩,血压升高,久之必然殃及听力,因此l老年人应根据个人听力情况参加一些娱乐体育活动,尽量使自己保持轻松愉快的心情。

2.注意避免噪音,不断处于噪音环境会使人烦躁不安,失眠,以致血压升高,心脏排血量减少,故影响内耳供血,极强噪音如爆炸声,放炮声会直接损伤内耳器官,在用耳塞收听时不宜过长,佩戴助听器时音量应调控适当。

3.多识些富含钙,磷的食品,平时应多吃些钙,磷的食品,如豆制,蛋类及蔬菜,水果等,同时应避免高脂肪,高胆固醇的食品,这样能起戴饮食保健的作用。

4.不吸烟少饮酒,吸烟使血液中的尼古丁增加,造成小血管痉挛,血液粘度增加,使内耳供血不足,导致听力损伤,长期过量饮酒会影响维生素B吸收将直接有损于听神经。

5.尽量避免应用氨基糖甙类耳毒性要,如庆大霉素,链霉素,老年人解毒排泄功能低,应用这些药品易引起耳毒而损害听力。

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