1、经常掏耳朵

我们老是去掏耳朵或者采耳的话，是会对我们的耳朵带来很大的伤害的。先我们的外耳道的皮下组织是很少的，它和我们的软骨结构连接是紧密相连的，血管少，因此血液循环就很差。我们在使用挖耳勺或者是坚硬的物质，以及棉签等东西掏耳朵以后，就很容易出现疖肿，严重的时

候还有可能会发生溃烂以及发炎的症状 。

我们健康的外耳道本身有自洁功能，没要经常掏。耳屎的学名是“耵聍”，是外耳道软骨部上的耵聍腺所分泌的淡黄色粘稠液体。耵聍它是可以阻挡从外界进入外耳道的污物，黏附灰尘和小虫的，从而可以保护耳膜；同时它还覆盖于耳道皮肤表面，能使皮肤保持很好的湿度。

2、在地铁公交上增大耳机音量

在地铁、公交车这种环境里，噪音很大，为了“对抗”噪音环境，很多人会增加耳机音量，让自己听得更清楚些，其实这种习惯是非常损伤听力的，当人耳听到的音量超过85分贝时，时间较长可造成听觉疲劳；当音量达110分贝以上时，使人体内耳的毛细胞死亡，造成听觉系统永久性损

害。

所以我们应尽量避免自己长时间暴露在噪音环境中。平时戴耳机要遵循“60-60”原则，即戴耳机不超60分钟，音量不超60%。若是在噪音环境中，就不要戴耳机了。

3、过于用力擤/吸鼻涕

擤鼻涕用力过猛会增高鼻内压力，部分鼻涕可能会通过咽鼓管进入鼓室引起感染，易引发分泌性中耳炎或胆脂瘤化脓性中耳炎。如果鼻涕比较多，擤鼻涕时要采取一侧擤的方法，不要过分用力。

4、长时间打电话

闲暇之余，跟亲朋好友“煲电话粥”是很多人的习惯，但频繁接听或长时间接听电话，耳朵一直保持高负荷工作状态，容易导致听觉疲劳，还有引发神经性耳聋的风险。专家建议，打电话一次不超过3分钟，可以使用免提把对耳朵的伤害降到很小。

5、滥用耳毒性药物

一些常见的耳毒性药物，如霉素、庆大霉素等虽能很好地控制感染，但也可能损害听神经，造成听力下降甚至引起耳聋。有些耳毒性药物导致的听力下降是暂时性的，但多数是永久性的。药物性耳聋目前尚无很好的治疗方法，所以要在医生的指导下谨慎使用这类药物。