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如何保护您的听力

科普

发布时间:2022-03-22

当我们意识到听力出现问题时,都是在听力受到损伤之后,而平时却很少在日常生活或者是工作中保护好我们的听力,做好防护工作。所以,该怎么做才能保护好听力健康呢?

首先,我们应当远离噪音源,比如建筑工地或者一些装修场所,噪音比较强,如果长期在此环境下一定要做好听力防护,佩戴降噪耳塞等防护用具。

还有在家中各类的家用电器也有可能是噪音来源之一,有的人喜欢将音响或者是电视声音开到最大,其实长期如此也会对我们的听力造成一定的损害。所以最好是远离噪声,减少噪声,做好防护。

然后就需要我们平时保持一个好的生活习惯。不要频繁掏耳朵,避免尖锐的工具刮伤耳道,造成感染。要知道其实我们耳中的耵聍是会自己掉落的,而且本身耵聍也会对我们的耳朵有保护作用,所以过分的清理也没有好处。

在平时,大家应当保持一个合理的生活规律,早睡早起,不吸烟,少饮酒,有良好的饮食习惯,这不仅是可以保护我们的听力健康,对我们的身体健康也有好处。

还有就是减少耳机的使用情况,使用要适度。因为长期戴耳机也会对听力造成损伤。有很多人在公共场所或者是地铁公交上,因为周围环境嘈杂,会不自觉的将音量调高,长时间佩戴就会感到耳朵胀痛。

所以建议大家,使用耳机最好是遵循“60”的原则,使用时长不超过60分钟,音乐音量不超过60%。

当然,如果听力已经受损,一定及时干预,寻求专业的帮助,积极采取治疗措施。




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