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常见的耳保健

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发布时间:2024-02-09

按摩耳朵的穴位是一种传统的中医疗法,可以通过刺激特定的穴位来调节身体机能,达到保健和治疗的效果。按摩耳朵的穴位是一种常见的耳保健方法,可以促进耳朵周围的血液循环,缓解耳朵疲劳。

常见的耳保健操方法有:


1、提拉耳垂:双手食指放耳屏内侧后,分别揉双耳垂,先轻轻捏揉耳垂半分钟,使其发红发热,然后揪住耳垂向下拉,再放手,让耳垂恢复原形,手法由轻到重,牵拉的力量以不感疼痛为限,每次3~5分钟,重复10次。这种方法可针对头痛、头昏、耳鸣等,促进耳朵周围的血液循环,缓解耳朵疲劳。

2、手摩耳轮:双手握空拳,以食、拇指沿耳廓边缘上下来回擦摩,致耳廓发热。这种方法可以刺激耳朵周围的穴位,促进听力。有健脑聪耳、明目之功。

3、鸣天鼓:双手掌心紧按耳朵孔,中指和食指放在头后枕部轻轻叩击,使耳内隆隆如闻鼓声。这种方法可以醒脑健耳,促进听力。

4、扫耳廓:将手掌放在耳部前面,平贴在脸上,均匀用力向后推擦,擦过耳后,再从耳后将耳背向前推擦,反复做18次,以两耳出现热感为好。这种方法可以促进耳朵周围的血液循环,缓解耳朵疲劳。
 
需要注意的是,进行耳保健操时要保持适当的力度和速度,不要过度用力或过快,以免对耳朵造成伤害。同时,如果有耳朵疾病或不适的情况,应在医生的指导下进行耳保健操。
 

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