很多人睡不着，从各种原因上分析入手，其实很简单，温度不合适，也很难睡着。
在苦恼的睡眠问题上，人们有很多解决的方式。
对于听力衰老的研究表现，生活在繁华都市里的人，听力损失的速度比较快。
听力的来源耳朵和其他器官一样，衰老是不可抗拒的，是自然的规律。
其实想要获得一个优质的睡眠，简单的小事也可以很有效。
在睡觉时，要尽量避免有强烈的灯光，这是因为人类百万年来的节律如此。
有的时候，睡不着，是因为精神太集中了，那么该怎么办呢？
解决耳鸣带来的困扰，首先要从睡眠质量开始。
耳鸣不仅会对患者本身造成极大的不便和痛苦，还会对他的人际关系造成不良的影响。
不要觉得耳鸣没什么，其实耳鸣是耳聋的先兆。
